Geburtsvorbereitungskurs

Im Kurs informiere ich Sie über alle Vorgänge rund um die Geburt und die neue Lebensphase mit Ihrem Baby. Die Atmung, Entspannung und die Stärkung Ihres Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten sind wichtige Elemente des Kurses. Zum Partner:innenworkshop sind die werdenden Partner:innen oder eine andere Begleitung herzlich willkommen.

Termine
Donnerstag, 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr, 4 Einheiten für Schwangere
Kursort: Hebammenpraxis Jasminstraße 16, 90522 Oberasbach

Partner:innenworkshop, Sonntag 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Kursort: Kulturladen, Röthenbacher Hauptstraße 74, 90449 Nürnberg

Dieser Kurs wird für Schwangere von der Krankenkasse übernommen, die Kursgebühren für die Partner:innen betragen 50,- Euro. Manche Kassen übernehmen diese Gebühr.

Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft tut einfach gut, wirkt ausgleichend für Körper und Seele und dadurch positiv auf die Entwicklung Ihres Babys. Achtsame Körperhaltungen verbessern die Atmung, kräftigen den Körper, stabilisieren das Herzkreislaufsystem, regeln die Verdauung und beruhigen das Nervensystem. Die sanfte Atemlenkung hilft beim Entspannen, lindert Schmerzen und verbessert die Sauerstoffversorgung Ihres Babys.

Termine
Mittwoch, 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursort: Kulturladen, Röthenbacher Hauptstraße 74, 90449 Nürnberg

Kursgebühr: 5 Einheiten á 90 Minuten: 60,- Euro
10 Einheiten á 90 Minuten: 115,- Euro

Rückbildungskurs

Die Teilnahme an einem Rückbildungskurs ca. 6-8 Wochen nach der Geburt ist sehr zu empfehlen. Hier stehen die Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskeln und vor allem die Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Termine
Mittwoch, 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr, 10 Einheiten
Kursort: Kulturladen, Röthenbacher Hauptstraße 74, 90449 Nürnberg

Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen.

Babymassage mit Rückbildung

Glückliche Babys schlafen besser, haben weniger Bauchschmerzen und Infekte und können besser entspannen. Zufriedene Eltern verstehen Ihr Baby und unterstützen eine gesunde Entwicklung.
„Ein Kind mit Berührungen zu füttern, seine Haut und Rücken zu nähren, ist ebenso wichtig, wie seinen Magen zu füllen“ (Frédérick Leboyer). Wenn die Babys nach der Massage zufrieden schlafen oder neugierig zuschauen, dann stärken die Mamas mit Rückbildungsübungen ihre Muskeln.
Ihr Baby sollte nicht jünger als 6 Wochen und nicht älter als 6 Monate sein.

Termine
Mittwoch, 11.00 Uhr bis 13.00 Uhr, 10 Einheiten
Kursort: Hebammenpraxis Jasminstraße 16, 90522 Oberasbach

Die Kursgebühr für die Rückbildung wird von der Krankenkasse übernommen, für die Babymassageeinheiten incl. Öl und Skript: 95,- Euro für 10 Einheiten.